This April is all about Spring Cleaning.  We’re doing a three part series on LIFT Life to help you make simple edits that will help make room for the stuff that makes you happy and healthy! This week is all about cleaning up what you eat.  We touched on it a little in our “It Takes 20 Challenge” back in January.  Here are ten tips & tricks to remind you how to get back to those clean eating practices!

IMG_7263

  1. Go through your pantry/fridge.  Get rid of anything that has ingredients you don’t recognize or can’t pronounce.  Fill your pantry with wholesome food that has simple, natural ingredients.
  2. Eat something green in every meal. It is as simple as starting off your morning with a green smoothie, having a green juice around lunch time, snacking on veggies, and finishing off your day with a giant salad.
  3. Avoid added sugars.  Look at the labels when you are purchasing pre-made items.  Sugar has a habit of sneaking its way into everything!  Add honey or stevia to your coffee and baked goods instead!
  4. Plan! Plan! Plan! Meal prep is the easiest way to make sure you stick to your clean eating schedule.  Pinterest is a great source for healthy recipe ideas.  Plan out all your meals ahead of time, focusing on prepping clean meals for dinner specifically.
  5. With your weekly menu all planned out, make a comprehensive list of what you need from the grocery store.  Stick to your list!  Load up on fruits and veggies as well as healthy snacks that you can enjoy throughout the day.
  6. Save your grocery list – To streamline this whole process, just save your lists! Whether they are pinned to your bulletin board or saved in a notes app on your phone, keep them all in one place.  You’ll begin to learn what things you stock up on every visit and what you only have to purchase monthly.
  7. Make a little extra – Every time you are making an incredible healthy meal, make a little extra, toss it in a tupperware and bring it for lunch the next day.  Easy, fool-proof, meal prep.
  8. Try not to focus on cutting things out.  Rather think about all the amazing, delicious ingredients you can add! Coconut oil is way more flavorful in baked goods and ends up tasting so much better than butter!
  9. Remember that your body needs protein, fat, and carbohydrates to function optimally, especially when you live an active lifestyle.  Try to get the most wholesome, natural ingredients to nourish and feed your body within each of these food groups.
  10. Drink water!  You’ll notice such a difference in your body and your activity when you stay hydrated.

At LIFT we are very much fans of the 80/20 lifestyle! When you stick to clean eating 80% of the time, it is okay to indulge in some of your favorite guilty pleasures from time to time! Rather than admonish yourself, enjoy it! Set attainable goals, don’t deprive yourself, and have fun!

187 Responses

  1. Can I just say what a comfort to find somebody who truly understands what theyre talking about on the net. You certainly understand how to bring a problem to light and make it important. A lot more people really need to look at this and understand this side of the story. I cant believe youre not more popular because you definitely possess the gift.

  2. дивноморское пансионат энергетик цены санаторий орбита 1 адлер официальный сайт
    атопический дерматит и море ессентуки санаторий надежда отель достоевский санкт петербург официальный сайт цены
    ломоносов отели и гостиницы гостиницы в карелии на берегу озера недорого гагры тур

  3. старица отели mriya resort крым
    санаторий дагомыс сочи официальный спа салон евпатория реабилитационный центр после инсульта краснодарский край
    санаторий заря отзывы ессентуки санаторий русь цены гостиница в барабинске новосибирской области

  4. ай сафия турбазы в краснодарском крае
    санаторий ставрополь в тольятти зиридис друзья у дома книги
    санаторий беларусь сочи на карте отдых в крыму поселок рыбачье санаторий сокол судак мвд россии

  5. спа отели в алуште абхазия отзывы отдыхающих
    эльбрус гостиницы базы отдыха цены 2022 ржд санатории в сочи отдых в абхазии 2021
    санаторий вилла арнест отзывы санаторий в карловых варах art отель казань

  6. гостиница кексгольм приозерск jenavi club hotel в санкт петербурге
    мвж южный парус анапа официальный сайт отель статус ухта
    санаторий тараскуль тюмень официальный пансионат бекасово радуга геленджик расписание

  7. пансионат геолог казахстана железноводск экскурсии из туапсе 2021
    санаторий валуево подмосковье песчаного санаторий мориса тореза
    тайга воронеж официальный крым осенью куда поехать в ноябре отель в суздале с бассейном и баней

  8. отель ялты олимпийский парк в сочи на карте
    гостиницы в железноводске недорогие эллада санаторий фнс талассотерапия показания
    лечение гипоталамуса хилтон хэмптон краснодар гостиница санаторий лениногорск

  9. санаторий сибирь тюменская область официальный сайт цены профилактический массаж
    бургас сочи отзывы хостел в курске русь санаторий сочи официальный
    пансионат курпаты каверзинские водопады как добраться гостиница в апатитах мурманской области

  10. джемете отели все включено гранд ток отель судак
    гостиница в приморске ленинградской области гостиница в апрелевке московской области цена чайная горка ялта официальный сайт
    отдых с бассейном краснодарский край эпрон адлер официальный сайт imperial club deluxe ульяновск

  11. санаторий тамара мурманск официальный сайт цены хорошие отели анапа
    свияжск отели санаторий зеленая роща уфа цены на 2021 гостиницы кузнецк
    отель на щелковской москва подобрать санаторий по параметрам тюмень отель восток

  12. азимут отель сочи цена прибой феодосия официальный
    хостел овсянка южно сахалинск официальный сайт санаторий по лечению жкт в ессентуках кортъярд казань
    русь чебаркуль голубицкая валентина санаторий сосудистые заболевания

  13. юматово уфа ульяновск отдых
    пансионат на берегу финского залива санаторий магадан г сочи п лоо мб резорт еремино
    турбаза лесная апатиты пансионаты геленджика на карте гуниб санаторий цена путевки

  14. звенигород санаторий официальный сайт погода 10 дней красная пахра
    отель якиманка пансионат фея джемете агрегатор туров
    пятигорск пансионат гостиница ольгино санкт петербург лучшие санатории россии рейтинг 2021 с лечением

  15. отель золотой берег евпатория гостиница олимп в оренбурге
    семейный отдых на выходные с детьми отели астрахани с бассейном аквалоо расположение корпусов на карте
    адлер санаторий известия фото северская отдых гостиница полет красноярск

  16. отель корона в химках военный санаторий крым поселок городского типа партенит
    санатории для гипертоников санатории пятигорск отель аква лайф лоо сочи
    отель анакопия новый афон алушта спартак самые дешевые курорты краснодарского края

  17. A secret weapon for anyone who needs content. I dont need to tell you how important it is to optimize every step in your SEO pipeline. But unfortunately, its nearly impossible to cut out time or money when it comes to getting good content. At least thats what I thought until I came across Article Forge. Built by a team of AI researchers from Stanford, MIT, Carnegie Mellon, Harvard, Article Forge is an AI content writer that uses deep learning models to research, plan out, and write entire articles about any topic with the click of a button. Their team trained AI models on millions of articles to teach Article Forge how to draw connections between topics so that each article it writes is relevant, interesting and useful. All their hard work means you just enter a few keywords and Article Forge will write a complete article from scratch making sure every thought flows naturally into the next, resulting in readable, high quality, and unique content. Put simply, this is a secret weapon for anyone who needs content. I get how impossible that sounds so you need to see how Article Forge writes a complete article with the Click Here:👉 https://bit.ly/3FSeufr

  18. Pingback: 3fixtures
  19. Great blog here! Additionally your website rather a lot up very fast! What host are you the usage of? Can I get your associate link for your host? I desire my website loaded up as fast as yours lol

  20. Reading your article helped me a lot and I agree with you. But I still have some doubts, can you clarify for me? I’ll keep an eye out for your answers.

  21. Took me time to read all the comments, but I really enjoyed the article. It proved to be Very helpful to me and I am sure to all the commenters here It’s always nice when you can not only be informed, but also entertained I’m sure you had fun writing this article.

  22. I Am Going To have to come back again when my course load lets up – however I am taking your Rss feed so i can go through your site offline. Thanks.

  23. Ирригатор (также известен как оральный ирригатор, ирригатор полости рта или дентальная водяная нить) – это устройство, используемое для очистки полости рта. Оно представляет собой насадку с форсункой, которая использует воду или жидкость для очистки полости рта. Ирригаторы применяются для удаления зубного камня, бактерий и насадок из полости рта, а также для смягчения любых застывших остатков пищи и органических отходов. Ирригаторы применяются для профилактики и лечения различных патологий полости рта. Наиболее распространенные ирригаторы используются для удаления зубного камня, лечения десны, профилактики и лечения воспалений десен, а также для лечения пародонтита. Кроме того, ирригаторы используются для анестезии полости рта, а также для применения антибактериальных препаратов.. Click Here:👉 https://www.irrigator.ru/irrigatory-cat.html

  24. Great blog here! Additionally your website rather a lot up very fast! What host are you the usage of? Can I get your associate link for your host? I desire my website loaded up as fast as yours lol

  25. I have read your article carefully and I agree with you very much. So, do you allow me to do this? I want to share your article link to my website: Log in

  26. I have read your article carefully and I agree with you very much. So, do you allow me to do this? I want to share your article link to my website: Log in

  27. I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good. I do not know who you are but certainly you are going to a famous blogger if you are not already 😉 Cheers!

  28. Your thing regarding creating will be practically nothing in short supply of awesome. This informative article is incredibly useful and contains offered myself a better solution to be able to my own issues. Which can be the specific purpose MY PARTNER AND I has been doing a search online. I am advocating this informative article with a good friend. I know they are going to get the write-up since beneficial as i would. Yet again many thanks.

  29. Thank you a lot for sharing this with all folks you actually recognize what you’re speaking about! Bookmarked. Please additionally visit my site =). We can have a hyperlink trade contract among us!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *